У вас нет времени на 3-4 занятия в неделю, но результат нужен? Выход из вашей ситуации – интервальные тренировки. Это совокупность силовых и кардио упражнений, которые выполняются в быстром темпе.
Каждый интервал длиться около 10 минут, за которые вы чередуете силовые упражнения и аэробные нагрузки. Тренировка включает 3-4 интервала с отдыхом в 1-2 минуты. Перед интервалами выполняются разогревающие упражнения, а после – заминка и растяжка.
Интервальные тренировки предназначены для людей со средним уровнем фитнес-подготовки. Но в «Адреналин» тренер показывает более простые модификации упражнений, поэтому приходить можно и новичкам с базовым уровнем. Этот вид занятий подходит вам, если:
Интервальные тренировки – проверенный способ сжигания жира без потери мышечной массы. Постоянная смена активности не дает мышцам привыкнуть к упражнениям, они постоянно развиваются. Такие занятия заставят вас попотеть, но результат того стоит:
Записывайтесь на интервальные тренировки и сможете сжечь жир, не потеряв мышечную массу.
Если вы хотите заниматься в просторных залах, под присмотром опытных тренеров – выбирайте фитнес-центр «Адреналин» в Пинске. С нами комфортно работать над собой, потому что:
«Адреналин» – это сообщество, которое ценит удобство и комфорт во время занятий спортом. Мы поможем вам стать спортивнее, здоровее и красивее.
Не уверены, подойдут ли вам интервальные тренировки? Звоните нам – мы поможем вам определиться с видом занятий. Занимайтесь в клубе «Адреналин» и достигайте новых спортивных вершин.