"Тренажерный зал Адреналин в Пинске" Контакты:
Адрес: Брестская, 72в Пинск
Телефон:+375(33)3774948 Телефон:+375(29)3824948
Фитнес-центр на Брестской, 72в


Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу?
А может просто хотите укрепить здоровье?

Мы знаем, как помочь вам достичь цели!

Интервальная тренировка

Интервальная тренировка: сжигаем жир, не теряя мышцы

У вас нет времени на 3-4 занятия в неделю, но результат нужен? Выход из вашей ситуации – интервальные тренировки. Это совокупность силовых и кардио упражнений, которые выполняются в быстром темпе.

Каждый интервал длиться около 10 минут, за которые вы чередуете силовые упражнения и аэробные нагрузки. Тренировка включает 3-4 интервала с отдыхом в 1-2 минуты. Перед интервалами выполняются разогревающие упражнения, а после – заминка и растяжка.

Кому подходят интервальные тренировки?

Интервальные тренировки предназначены для людей со средним уровнем фитнес-подготовки. Но в «Адреналин» тренер показывает более простые модификации упражнений, поэтому приходить можно и новичкам с базовым уровнем. Этот вид занятий подходит вам, если:

  • вы не любите однообразные упражнения, а хотите менять движения и постоянно делать что-то новое;
  • у вас нет возможности посещать по 3-4 занятия в неделю, но вам необходим результат, как от четырех тренировок;
  • вы хотите на каждом занятии уделять внимание разным группам мышц и сочетать кардионагрузку, силовые упражнения и растяжку.

Интервальные тренировки – проверенный способ сжигания жира без потери мышечной массы. Постоянная смена активности не дает мышцам привыкнуть к упражнениям, они постоянно развиваются. Такие занятия заставят вас попотеть, но результат того стоит:

  • увеличится выносливость;
  • уменьшатся объемы тела;
  • снизятся проявления целлюлита;
  • увеличится сила мышц;
  • повысится гибкость.

Записывайтесь на интервальные тренировки и сможете сжечь жир, не потеряв мышечную массу.

Интервальные тренировки в фитнес-клубе «Адреналин» в Пинске

Если вы хотите заниматься в просторных залах, под присмотром опытных тренеров – выбирайте фитнес-центр «Адреналин» в Пинске. С нами комфортно работать над собой, потому что:

  1. Вы занимаетесь на тренажерах не старше 4 лет: кардио или силовых.
  2. Вы пользуетесь исправным спортивным оборудованием: гантелями, мячами, ковриками.
  3. Вы не беспокоитесь об условиях: в зале фильтрованная вода и кондиционеры.
  4. Вы не боитесь что-то забыть: банные принадлежности или воду можно купить в клубе.
  5. Вы делаете упражнения правильно: вам помогают инструкторы тренажерного зала.

«Адреналин» – это сообщество, которое ценит удобство и комфорт во время занятий спортом. Мы поможем вам стать спортивнее, здоровее и красивее.

Не уверены, подойдут ли вам интервальные тренировки? Звоните нам – мы поможем вам определиться с видом занятий. Занимайтесь в клубе «Адреналин» и достигайте новых спортивных вершин.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

ЦЕНЫ НА ЗАНЯТИЯ

ГРУППОВОЙ ФИТНЕС

Пилатес, степ-аэробика, функциональный тренинг, бедра пресс ягодицы

Разовое посещение
6,00 р.
8 занятий
40,00 р.
12 занятий
51,00 р.
Длительность занятия 55 мин

ТРЕНЕРЫ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Алексей Гордич

Инструктор групповых программ
Узнать больше

Направление - функциональный тренинг
Окончил курсы функционального тренинга в "Grantello Fitness School"
Высшее образование: Инструктор методист по оздоровительной физической культуре, преподаватель физической культуры.
Магистр педагогических наук: теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Анна Стерлягова

Инструктор групповых программ
Узнать больше

Направления:
✔ Thai-Bo
✔ Силовые направления

Образование:
- курс обучения по аэробике в фитнес-центре «Багира»;
- курс обучения по Степ-аэробике в Grantello Fitness school;
- курс Step Intensiv в Grantello Fitness school;
- курс Thai-Bo в Grantello Fitness school;
Постоянный участник фитнес конвенций и обучающих мастер классов и семинаров.
В фитнесе более 6 лет, стаж работы фитнес инструктором более 3 лет.

Инна Шарапова

Инструктор групповых программ
Узнать больше

Направления:
✔ Pilates
Образование:
- курс обучения по программе "Инструктор групповых программ силовых направлений", Минск;
- курс по программе "Pilates Matwork 1", Минск;
- курс по программе "Пилатес, уровень 2" в Grantello Fitness school;
- многократный участник мастер классов международных презентеров Фитнес Конвенции "Сезоны Grantello";

Опыт работы инструктором групповых программ 3 года по таким направлениям как пилатес, тай-бо, силовая аэробика, шейпинг.
В фитнесе более 7 лет.